Fejleszd az önismeretedet, hogy javíthass az életed bármely területén, az életminőségeden és a kapcsolataidon
4 ok, amiért érdemes naplót írnod
A naplóírás jótékony hatásai saját magadra és önérzetedre, az önfejlesztésedre és a kapcsolataidr. Hogyan vezess naplót hatékonyan?
Elolvasom
Az érzelemszabályozás és a halogatás kapcsolata — avagy a halogatás, mint rossz érzelemszabályozási mód
Az érzelemszabályozás azt jelenti, hogy képesek vagyunk megérteni a saját érzelmeinket, hatással lenni rájuk, és tudjuk is azokat irányítani.
Elolvasom
Logikai és érzelmi gondolkodás: hogyan alakítják a döntéseinket?
Fedezd fel hogyan befolyásolja döntéseidet a logikai- és érzelmi alapú gondolkodás, és hogyan alkalmazhatod tudatosan a két gondolkodási módot a jólléted, a céljaid elérése és a jövőbeli sikereid érdekében!
Elolvasom
Betegszerep és betegségtudat — avagy mit jelent mentális szempontból együtt élni egy betegséggel?
Mi történik, ha a betegség nemcsak a testünket, hanem az identitásunkat is áthatja? Ebben a bejegyzésben a betegszerep pszichológiai vonatkozásait járjuk körül, és rávilágítunk arra, hogyan befolyásolja a gyógyulást az,...
Elolvasom
Döntéseink mögött meghúzódó tényezők — avagy hogyan döntünk a felszín alatt?
Mi befolyásolja a döntéseinket? Értékeink, tapasztalataink és személyiségjegyeink alakítják választásainkat. Fedezd fel, hogyan segíthet az önismeret a jobb döntések meghozatalában!
Elolvasom
Íme az 5 legfontosabb tényező, ami alapján bizalmat építünk
A bizalom alapvető az emberi kapcsolatokban, sőt talán az egyik legféltettebb kincsünk. Van aki úgy áll hozzá, hogy azt ki kell érdemelni, mások pedig teljes bizalommal indulnak, amit aztán könnyű...
Elolvasom
Létezik-e egészséges önzőség?
Önszeretet és önmagunk előtérbe helyezése kapcsán gyakran jöhet az az érzésünk, hogy biztosan önzők vagyunk és kizárólag magunkra figyelünk ezzel elvéve például családunktól vagy akár gyermekeinktől vagy szeretteinktől az időt.
Elolvasom
Egyedüllét fiatal felnőttként
A 20-as éveink egy izgalmas, ám gyakran kihívásokkal teli időszak. Sokan ekkor találkoznak először a kapunyitási pánikkal, ami elsősorban az új helyzetekkel és a jövő bizonytalanságával kapcsolatos szorongásra utal.
Elolvasom
Amikor nem megy semmi: a motivációhiány lelki háttere
„Nincs ma motivációm semmihez” – szoktuk mondani egy-egy nehezebb napon. Ebből az egyszerű mondatból is látszik, hogy a motiváció valóban átszövi az életünket, az élettani és pszichológiai szükségleteink, illetve hatással...
Elolvasom
A 20-as évek válsága
A mai világban több olyan probléma is létezik, amely sok fiatal felnőtt számára ismerős lehet: a kapunyitási pánik. Ebben a cikkben körüljárjuk ennek mivoltát és a lehetséges megoldásokat.
Elolvasom
Hogyan alakul ki, majd alakul át egy párkapcsolat? — A kapcsolat fázisai és krízisek, amikkel mind szembenézünk
Egy párkapcsolat nem csak két ember egymásra találásáról szól – egy egész rendszerként fejlődik, átalakul, és időnként krízisekkel is szembesül. De vajon miért történik ez, és mit kezdjünk vele?
Elolvasom
Hogyan lehet jól fogadni a dícséretet
A dícséret befogadása sokak számára kényelmetlen. Ebben a cikkben gyakorlati tippekkel megmutatjuk, hogy hogyan építheted az önértékelésed pozitív visszajelzések segítségével!
Elolvasom